Quando mangiare?

**melots** · 26-02-2007, 04:32 PM

cari ragazzi.........volevo sapere piu o meno quanto tempo prima dell allenamento è bene mangiare!!! un oretta prima?

**tattoos** · 26-02-2007, 09:20 PM

Dipende da ciò che mangi e dalle quantità. La digestione può essere più o meno lenta.

Hai presente quello che ci dicevano le mamme prima di fare il bagno. Ecco, più o meno avevano ragione.

**Kostasmg** · 26-02-2007, 10:52 PM

Originariamente Scritto da melots

cari ragazzi.........volevo sapere piu o meno quanto tempo prima dell allenamento è bene mangiare!!! un oretta prima?

Bisogna aver digerito, xciò + di un'oretta prima.

Xò è consigliabile assumere proteine del siero circa 20 min prima del w.o., x disporre di aminoacidi necessari alla crescita e non permettere la disgregazione durante l'allenamento... Ma non + di una certa quantità, sennò riski di ritrovartele in bocca a metà w.o....