non le dovevi far venire, dovevi alzare il peso.
e la prox volta metti 60 di panca e zitto
Dorian Yates
Quasi Istruttore
non le dovevi far venire, dovevi alzare il peso.
e la prox volta metti 60 di panca e zitto
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
NUUUUUUUUUUUUUUU TU si cattivooo kick!
]
il prossimo 4x2 devo usare lo stesso peso (se riesco) del primo 4x2 mica aumentarlo -_-
sisi, la prox volta provo ad aumentare la arnold!
@SOMO: ma nelle 3x1 pesanti, devo caricare lo steso peso e farne 3 "pesanti"... o come suggeriva kick tentare di avvicinarmi al max del tipo [62\64\66]?
Ultima modifica di 123456789; 27-02-2007 alle 12:05 AM
Mr Italia
In Stretching
come è la Arnold press?
Master Olympia
Ciclo di Massa
se poi fai 5x3 allora prova il max
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ok... quindi peso ad aumentare nei 3x1...
Panca: 62/64/66 (i 60 ce li ho...)
FULLsquat: 86/88/90 (i 4x2@80 li ho)
Stacco, vedo prima domani che combino nel 4x2!
Ultima modifica di 123456789; 27-02-2007 alle 04:22 PM
Mr Italia
In Stretching
scopo di questo tipo di allenamento ?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
cazz domani laboratorio obbligatorio al pomeriggio in uni.... quindi niente wo arriverei stanco, e nn potrei dare il massimo, e in quell'allena voglio disfarmi del tutto! quindi lo sposto a giovedi e il prox wo a sabato come ho fatto settimana scorsa!
domani forse appena arrivo faccio 40' di cylette, un pò di aerobica!
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