Diario Di Rik_the_dog

[samu]

io quando squatto cè ho un mio amico ke mi guarda allenarmi o mio padre quaindi nn ho problemi per la squattagine, o se no se sono solo faccio meno peso e poi appoggio da solo

[Rik_the_Dog]

Farò cosi.....Ragazzi ho appena finito la parte A!!
Sono distrutto!Veramente stanchissimo!!!

[Rik_the_Dog]

Xo ho aggiunto un esercizio o due non ricordo......Comunque...visto che ho postato in una discussione la scheda e mi è stato detto che è per uno che deve iniziare a qunto pare c'è qualcosa che non va
O sbaglio??????

IO RICORDATEVI CHE NN INIZIO ORA AD ALLENARMI!

[konkoji]

come si mette il bil in posizione senza il rack?
a mio avviso è troppo pericoloso squattare senza rack, meglio stachi + squat su una gamba.

[kickboxer_87]

mezzo mondo squatta senza rack, perchè loro non dovrebbero farlo?
basta avere una rastrelliera e uno spotter, mica devono caricare 300kg...
all'inizio già con 60 moriranno...

[Rik_the_Dog]

MA si non c'è problema a squattare senza rack...NAche perchè come ha detto kick non carichiamo tanto....Il problema è che se pensate che la scheda sia da uno che deve iniziare non mi va mica bene!

[kickboxer_87]

smettila di fissarti e rompere... io mi alleno ancora in full con meno volume di te... nonostante i carichi e il fisico siano già decenti.

take it easy...

poi noi possiamo darti tutte le schede che vuoi ma la cosa + importante che la devi mettere te: IMPEGNO.
senza quello non si ottiene niente. e fidati che più si va avanti e più si capisce cosa vuol dire spremersi ed esprimere intensità. prima lo impari prima diventi grosso.

[Rik_the_Dog]

Ma appunto per me non ci sono problemi ma se konko mi dice che è un allenamento da newbie sai com'è.....