non riesco ad ingrassare :-(

[nicholas.82]

vieni un sabato da me, iniziamo il pomeriggio con l'aperitivo con patatine etc etc.... dopo via in qualche agriturismo del friuli a mangiare frico e salame con l'aceto.... vedi come ingrassi!!! ehehehehe

[auggie78]

ahah che ridere
cercoconsigli seri però io.. per me è un grande problema.. non è uno scherzeto..

[paoletto83]

Io lascerei stare i dolci e mi concentrerei + su cose "genuine"..cerca di aumentare le quantità progressivamente, aumenta la carne, il pesce, la pasta e i grassi buoni. Negli spuntini fatti un bel panino integrale con affettati magri (una fettina non basta ) e una manciata di frutta secca.

Ah dimenticavo..mangia le verdure e pure tante!