si l'avevo letto il posto coi consigli base il mio prob è che non mangio proprio verdure.. azz
posto un pò di dettagli in piu
colazione 7:30
fetta di torta o brioches o panin con prosciutot o toast
+ un bichciere thè e una spremuta di 2 aranci
a volte spuntino 9:00
panion o schiacciatina
pranzo ore 12
100g di pasta
una bistecca o 1/2 pizza con bresaola o fetta di pesce
a volte controno di patate o crocchette
1 yougurt
1 arancia o frutta varia
spuntino ore 17
panino con slame o fetta di torta o biscotti
cena 19:30
100 gr d pasta + condimento
1 bistecca / scatola di sardine/ pizza / 2 uova
frutta
ecco se volete più dettagli chiedete pure
a me servirebbero dei dettagli maggiori
grazie
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