Tutto sommato va bene, io aggiugerei 1 es. di croci per il petto e una leg curl per le gambe (gli stacchi no! La giovane età e la poca esperienza... non te li consiglio....), poi sostituirei il rematore con le trazioni strette sempre alla lat.,....
Principiante
In Warm-Up
Tutto sommato va bene, io aggiugerei 1 es. di croci per il petto e una leg curl per le gambe (gli stacchi no! La giovane età e la poca esperienza... non te li consiglio....), poi sostituirei il rematore con le trazioni strette sempre alla lat.,....
Principiante
In Warm-Up
Ok grazie ragazzi.
Quindi spostiamo lo squat come primo esercizio nell'allenamento b.
Gli stacchi ho paura di nn eseguiire correttamente il movimento e sn da solo..
Una domanda il piramidale inverso com'è?? per esempio nella panca piana sarebbe 6 6 6 6 6 8 10 (tu mi hai scritto 6x4 6 8 10) ma non sn troppe serie??
Mr Italia
In Stretching
Piramidale inverso esempio 6 6 8 10!
Mr Universo
Inizio Preparazione
4 x 6 6 8 10
Come hai scitto tu gangster sarebbe 7 x 6 6 6 6 6 8 10!
Un po' esagerato!
Principiante
In Warm-Up
Ok ho capito, grazie come al solito!!
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