Diario di Samu!

**kickboxer_87** · 25-02-2007, 11:49 PM

overtraining in 3 settimane massimo.

**samu** · 26-02-2007, 01:16 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

overtraining in 3 settimane massimo.

overtraining sarebbe dire?

**kickboxer_87** · 26-02-2007, 02:15 PM

sovrallenamento.

**samu** · 26-02-2007, 04:12 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

sovrallenamento.

mmm ok quindi come mi consiglieresti di smaltirlo?

**samu** · 26-02-2007, 05:57 PM

volevo sapere una cosa le proteine in polvere come vanno preparate? nel senso vanno frullate con acqua??? o cosa?

**Rik_the_Dog** · 26-02-2007, 07:39 PM

Ti conviene prima di tutto postare la dieta con le pro in polvere!

**Rik_the_Dog** · 03-03-2007, 11:12 AM

Quella che hai in mente di utilizzare!

**kickboxer_87** · 03-03-2007, 03:43 PM

ti alleni di ***** e poi dai la colpa alla palestra

la colpa è TUA,che non ascolti...

**samu** · 03-03-2007, 06:41 PM

non ke non ascolto se mi dai una alternativa di allenamento ne sarei felice!!!

**kickboxer_87** · 04-03-2007, 02:52 AM

Originariamente Scritto da samu

non ke non ascolto se mi dai una alternativa di allenamento ne sarei felice!!!

full 5x5... (search x: Bill starr 5x5)

**GIOVANNI87** · 04-03-2007, 09:17 AM

Ciao Samu...ti ripeto che secondo me stai sbagliando tutto: non è pensabile allenarsi con il volume che stai utilizzando tu, non lo fanno nepppure gli atleti professionisti...non è neanche allenamento, è un'ammazzata...Per di più il tuo intento è quello di dimagrire, per cui stai seguendo una ipocalorica...Già sarebbe un'ammazzata in normocalorica, figuriamoci in ipo...

Per dimagrire non bisogna allenarsi alla morte ma bruciare più di quanto si assume...piuttosto allenati di meno e mangia di meno...usa il resto del tempo a disposizione per recuperare fra un allenamento e l'altro, dato che in ipocalorica il recupero è più lento...

Se proprio vuoi fare allenamento con i pesi devi però eliminare alcuni allenamenti di nuoto, e non aggiungere l'allenamento con i pesi a quello di nuoto

**samu** · 04-03-2007, 11:59 AM

Originariamente Scritto da GIOVANNI87

Ciao Samu...ti ripeto che secondo me stai sbagliando tutto: non è pensabile allenarsi con il volume che stai utilizzando tu, non lo fanno nepppure gli atleti professionisti...non è neanche allenamento, è un'ammazzata...Per di più il tuo intento è quello di dimagrire, per cui stai seguendo una ipocalorica...Già sarebbe un'ammazzata in normocalorica, figuriamoci in ipo...

Per dimagrire non bisogna allenarsi alla morte ma bruciare più di quanto si assume...piuttosto allenati di meno e mangia di meno...usa il resto del tempo a disposizione per recuperare fra un allenamento e l'altro, dato che in ipocalorica il recupero è più lento...

Se proprio vuoi fare allenamento con i pesi devi però eliminare alcuni allenamenti di nuoto, e non aggiungere l'allenamento con i pesi a quello di nuoto

ciao giovanni!!!dove eri finito??? come stai??? cmq ora se mi dareter una mano
vorrei ricostruirmi la dieta ke sto seguendo e la scheda di allenamento

il problema è che facendo agonistica in piscina devo andarci almeno 4 gg alla settimana