Non direi che questa scheda può essere adatta all'aumento generalizzato di forza.
Consiglio al volo prova il ciclo russo risultati garantiti!
Mr Italia
In Stretching
Non direi che questa scheda può essere adatta all'aumento generalizzato di forza.
Consiglio al volo prova il ciclo russo risultati garantiti!
Principiante
me l ha fatta l'istruttore in palestra, in effetti nn è che abbia mai trovato dei gran risultati con ste schede che fanno in palestra.
Mr Italia
In Stretching
Guarda cerca come si struttura un bel ciclo russo e usa la scheda del tuo istruttore per accendere il camino vedrai che sarà molto più utile!
Principiante
ma a dir la verità nn ho capito bene l ciclo russo, cioè dovrei aggiungere panca squat e stacchi agli esercizi gia esistenti? nel file che ho scaricato dal post sopra c'è scritto che è di 8 settimane, ma io la scheda avevo intenzione di farla per 4 settimane come propedeutica a un paio di mesi di massa e dopo eventualmente definizione, visto che nel frattempo dovrei perdere massa grassa (dieta+aerobica costante 3 volte sett).
Mr Italia
In Stretching
Nel ciclo russo fai sl panca stacchi e squat!Perchè hai così fretta?fai tutto col suo tempo altrimenti lasci il lavoro a metà!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri