GigiBullo - Don't try this at home!

[GigiBullo]

Cmq..per farla breve sono andato in palestra dai 16 ai 18 anni (il periodo del liceo),poi e' inziata l'universita' e ho allentato un po' perche' non riuscivo piu' ad allenarmi come piaceva a me per via dei tempi ristretti...quindi mi comprai una panca per allenarmi in casa...all'inizio la usavo poi piano piano...fatto sta che questo agosto ho avuto una scossa (devo ringraziare una ragazza ) che ha risvegliato "lo scaricatore di porto" che albergava ormai sopito in me quindi dopo 3 anni di stop completo a settembre del 2006 ho riniziato a giocare coi pesi .... mi sono comprato un attrezzo multifunzione che ho affiancato alla panca e poco dopo un tower per trazioni/dips.
Cronologia fotografica:
Come ero dopo 3 anni di stop (settembre 2006) e poi le altre...
e come sono ora (sezione posedown) https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=16084

[ilrasta]

e' cosi, svergino un diario pure io!!!!

ottimo la tower per dips e trazioni...grande!

ben approdato tra noi...posta allenamenti, dieta,ecc ...che qui ti leggiamo.

Buon inizio!

[GigiBullo]

Veniamo alla "dieta" (se cosi' si po' chiamare) che seguo.. (diciamo faccio un fac-simile di cosa mangio giornalmente)...preciso che vivo coi miei quindi mangio quello che fa la mamma quindi cerco di "integrare" razziando il frigo

Colazione:
Tazzone di latte (saranno 350 ml) + cucchiaio di zucchero
160 gr di biscotti plasmon (si avete capito bene...li mangio da quando ho 5 anni dhe' )

Spuntino:
bho a volte mangio una banana

Pranzo:
Piatto di pasta al pomodoro (un 110 gr mediamente)
80 gr di tonno (scatoletta) +100 grammi di bresaola +scaglie di parmigiano
cucchiaio d'olio extr. d'oliva
mela/5-6 noci/pera/kiwi (inzomma un frutto )

Merenda:
e qui non saprei prima ripetevo la colazione(latte con 2 stecche di plasmon) ma ora prendo un paio di frutti o una fetta di pane e marmellata... (e un paio di ovetti di cioccolata )

Cena:
come primo di solito Lenticchie/fagioli/minestre varie un 100/120 gr
Fetta di carne(maiale/tacchino/pollo) 160 gr con patate o piselli e mozzarella o pesce (o cosa gli gira quella sera alla mi mamma )
poi vado un po' ad occhio cmq di solito qualche pezzetto di parmigiano Bresaola/salame e un frutto

[GigiBullo]

ah mi dimenticavo di mettere le foto del mio centro Fitness §7 situato nella mansarda di casa mia (per la grande gioia di mia madre che teme che un giorno o l'altro crolli tutto in testa a lei )
riporto pure la scheda degli attrezzi se a qualcuno interessa:
http://www.decathlon.it/IT/Product_a...001/index.html
http://www.nencinisport.it/update14/...270&father=115

la panca non me la ricordo che modello e'...pero' senza dubbio fu l'acquisto migliore

[samu]

proprio come me anche io mi alleno at home per colpa di scuola e pallanuoto , allora mi sono comprato la panchetta multiuso con leg machine ecc, ed ora mi mettero pure la sbarra per le trazioni

[McGisto]

bella la tua palestra !!