Diario Di Rik_the_dog

**Corvette** · 24-02-2007, 06:22 PM

Mi sembra che il peso di kick si aggira sui 74 kg

**kickboxer_87** · 24-02-2007, 06:22 PM

178cmx73/74kg, bf circa 11/12% a occhio...

**Rik_the_Dog** · 24-02-2007, 06:26 PM

Allora devi dirmi quanto hai di braccio!Perchè siamo mooolto simili come fisico!
Io sono 1 80 per 78 kili con bf a occhio 11 pure io!

**kickboxer_87** · 24-02-2007, 06:29 PM

ho le braccia secche, quindi nada , non mi espongo...

cmq quello che conta è il fisico in sè, non i singoli cm

**Rik_the_Dog** · 24-02-2007, 06:33 PM

Alora nn sono l'unico con le braccia secche!
Ovvio che quello che conta è il fisico in sè!!

**Rik_the_Dog** · 25-02-2007, 02:49 PM

Kick nn so fare i mezzi stacchi alla rumena..non so quali siano!!Se facessi stacco normale??

**Rik_the_Dog** · 25-02-2007, 03:12 PM

Mi sono organizzato una nuova scheda kick inspired!
Che ne dite??
Secondo me è buona!Aspetto consigli e cambiamenti!

**Rik_the_Dog** · 25-02-2007, 03:13 PM

Non ho segnato abs e polpacci..giudicate il resto!^^

**Rik_the_Dog** · 25-02-2007, 03:17 PM

Ho modificato qualche rep

**konkoji** · 25-02-2007, 04:18 PM

meno male che ti sei ispirato a kick!

la cosa + importante è la frequenza di allenamento! tu alleni i vari gruppi 1 volta a settimana, ma devi allenarli + spesso!

**Rik_the_Dog** · 25-02-2007, 05:18 PM

Originariamente Scritto da konkoji

la cosa + importante è la frequenza di allenamento! tu alleni i vari gruppi 1 volta a settimana, ma devi allenarli + spesso!

Come modificheresti la mia scheda?Perchè al venerdi sono in palestra con la scuola obbligatoriamente quindi più o meno ho scritto quello che riesco a fare....!Per questo hodiviso in a b c!
Comunque se mi dici cosa togliere o aggiungere nelle tre sessioni lo faccio subito

**kickboxer_87** · 25-02-2007, 06:04 PM

hai fatto un casino

fai AB cacchio... spinta-trazione

**Rik_the_Dog** · 25-02-2007, 06:07 PM

Eh si hai ragione...ma volevo fare cosi per una questione logistica...Non va proprio bene??
Se mi dici che nn va modifico e posto fatta come dicevi tu!

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