Non ho segnato abs e polpacci..giudicate il resto!^^
Mr Universo
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Non ho segnato abs e polpacci..giudicate il resto!^^
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Ho modificato qualche rep
Master Olympia
Ciclo di Massa
meno male che ti sei ispirato a kick!
la cosa + importante è la frequenza di allenamento! tu alleni i vari gruppi 1 volta a settimana, ma devi allenarli + spesso!
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Originariamente Scritto da konkoji
Come modificheresti la mia scheda?Perchè al venerdi sono in palestra con la scuola obbligatoriamente quindi più o meno ho scritto quello che riesco a fare....!Per questo hodiviso in a b c!
Comunque se mi dici cosa togliere o aggiungere nelle tre sessioni lo faccio subito
Dorian Yates
Quasi Istruttore
hai fatto un casino
fai AB cacchio... spinta-trazione
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Eh si hai ragione...ma volevo fare cosi per una questione logistica...Non va proprio bene??
Se mi dici che nn va modifico e posto fatta come dicevi tu!
!
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Semplicemente al venerdi dovendo andare cn la scuola ero solito fare panca e lento!
Comunque se proprio nn funziona ne faccio uan come hai detto tu kick...dimmi un po'...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
serve altro? ho già scritto tutto (anche nelle pagg precedenti. e sul forum in generale)hai fatto un casino
fai AB cacchio... spinta-trazione
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