Diario Di Rik_the_dog

[Rik_the_Dog]

Quoto da Somoja
quindi si alle basse ripetizioni e recuperi medio alti
si ai bassi recuperi e alle alte reps

basse rep e recuperi medio alti 8 serie da 4 cn 60" d riposo?
bassi recuperi alte rep 5 serie da 8 30" d riposo?

Ho visto che konko faceva la distinzione tra le due tipologie d fisico...ma si ritorna sempre alla differenza classica tra un arnold e un nubret?Il primo esemipo arnold il secondo nubret?(ovviamente parlando di big)

[Rik_the_Dog]

Ragazzi?????

[kickboxer_87]

recuperi alti: 3'->5'
recuperi medi: 1'30"->2'30"
recuperi bassi: 0"->1'

concentrati sulle medie alte e lascia perdere i bassi.

[Rik_the_Dog]

OK sui recuperi c siamo...ma non mia hai risposto completamente alla domanda...

[kickboxer_87]

le domande bisogna anche saperle fare...

che differenza vedi tra nubret e arnold a parte i volumi? nessuna.

tra yates e nubret? aaaaaaaah... ecco...
cmq:

meno seghe mentali + ferro.

[Rik_the_Dog]

Ihihihi adesso come sei puntglioso!!!!!!!!!!!!
Io volevo sapere se in assoluto allenarsi in una maniea o nell'altra porti alla classica distinzione!

[kickboxer_87]

allenarsi + in pompaggio ti porterà ad avere un fisico meno roccioso...
o almeno così sembra