Ragazzi leggendo un thread dove somo elencava i tipi di fibre etc con l'esempio degli egizi ho visto che si consigliano alte rep cn riposi medi per stimolare le IIB per l'ipertrofia...Non ho capito nulla??

significherebeb fare una cosa del tipo 5 serie da 8 con 8rm...scusate per le caz.zate che dico!! mi date una manoa capire sta cosa?