nn confondiamo il programma con la scheda, poiche molti chiiamano programma d'alenamento la sempplice scheda che si ripete per 5-8 settimae, percio quando scrivi che il corpo reagisce al cambio di programma cerchiamo di capire che intendi........in piu cosa intendi per suddividere in percentuale nella settimana stessa?
se cosi fosse sarebbe un lavoro alquanto limitante