Originally posted by CAP
sento che i muscoli lavorano bene....li vedo anche io pieni....e poi come diceva 4ca è come se mi fossi moso da una fase di stqllo nella quale ero caduto.....

mai pensato neanche io che il problema fose il programma
beh ogni volta che si cambia programma o modo di allenarsi il corpo viene preso di sorpresa e non può che reagire .---ecco i risultati...un lavoro periodizzato poi è sempre stato il migliore..
ultimamente sto studiando il lavoro di un allenatore, che suggerisce però...ma non vorrei sbagliarmi..qualcosa di simile aveva scritto anche 4ca..non ne sono sicuro, ma non mi è del tutto nuova..di mantenere cmq in vita tutte le qualità che andiamo ad allenare..specializzandone una in particolare per ogni ciclo, dando ad essa la maggiore attenzione..tipo...3 qualità..facciamo 50%25%25%
la ragione di questo sarebbe che mentre ne alleno una l altra va in remissione...