Originally posted by mystico
le trazioni le faccio a presa inversa con un tempo di 2 secondi nella fase positiva, 1 secondo nella fase dove tocco con la barra il petto e 3 secondi la negativa, la presa è normale, con il pollice che chiude la mano.

Grazie per le risposte, faro' gli esercizi per gli avambracci come avete detto voi.
stringi i denti e fai il cazzuto..
e se dovevi fare un tut di 10 secondi a rep come la mettevi?
ciao