Diario Di Rik_the_dog

**123456789** · 23-02-2007, 03:41 PM

Sentimento O___________o ahahah bellissima questa kick mi hai mfatto morire ahah

**Rik_the_Dog** · 23-02-2007, 03:57 PM

Grazie kick.....Ahahahah ragazzi da me èall'incirca la stessa cosa dire "andare a sentimento" e "andare a sensazione" ROTFL LOL

**123456789** · 23-02-2007, 04:12 PM

per noi direi anche di no -___-

**Rik_the_Dog** · 23-02-2007, 04:18 PM

ehhhhhhhh va beh!! Che fai mi prendi in giro?

**samu** · 23-02-2007, 08:34 PM

inzia a postare le tue foto cosi' potranno darti qualche consiglio in +
cmq forza rik che ci spazzi!

**Rik_the_Dog** · 23-02-2007, 08:45 PM

§7

**Rik_the_Dog** · 24-02-2007, 11:39 AM

Ragazzi leggendo un thread dove somo elencava i tipi di fibre etc con l'esempio degli egizi

ho visto che si consigliano alte rep cn riposi medi per stimolare le IIB per l'ipertrofia...Non ho capito nulla??

significherebeb fare una cosa del tipo 5 serie da 8 con 8rm...scusate per le caz.zate che dico!! mi date una manoa capire sta cosa?

**Rik_the_Dog** · 25-02-2007, 07:42 PM

Cosi?

**Rik_the_Dog** · 25-02-2007, 07:44 PM

Non l'ha caricata...

**kickboxer_87** · 25-02-2007, 10:11 PM

riposo minimo 2'. togli il curl metti un rematore. il pushdown (inutile imho) se lo vuoi fare metti 2x8/12 rest 30"...

**konkoji** · 26-02-2007, 12:37 AM

fai il french da sdraiato, con le rip che hai scritto (ma nn ti ci apprecare troppo con la precisione), il pusch down serve solo per il pump.

perche vai in pale con la scuola?

**samu** · 26-02-2007, 01:30 PM

io sono un su compagno di classe^^, il venerdi' mattino andiamo le prime 2 ore in palestra affittata dalla scuola per fare ed.fisica, ma alla fine ognuno è libero di fare gli esercizi che vuole