Diario Di Rik_the_dog

[Rik_the_Dog]

No scusa c'è scritto che per le rep vadoa sentimento tra 4 e 8....ma serie nn leggo!
C'è scritot X!

[kickboxer_87]

no dio bono c'è scritto che le serie sono a sensazione (che sentimento ma ROTFL) mentre le rep oscillano dalle 4alle 8... tipo:

X= 6: 8/8/7/6/6/5 stop oppure 4/4/4/4/6/8

[123456789]

Sentimento O___________o ahahah bellissima questa kick mi hai mfatto morire ahah

[Rik_the_Dog]

Grazie kick.....Ahahahah ragazzi da me èall'incirca la stessa cosa dire "andare a sentimento" e "andare a sensazione" ROTFL LOL

[123456789]

per noi direi anche di no -___-

[Rik_the_Dog]

ehhhhhhhh va beh!! Che fai mi prendi in giro?

[samu]

inzia a postare le tue foto cosi' potranno darti qualche consiglio in +
cmq forza rik che ci spazzi!

[Rik_the_Dog]

Cosi?

[Rik_the_Dog]

Non l'ha caricata...

[kickboxer_87]

riposo minimo 2'. togli il curl metti un rematore. il pushdown (inutile imho) se lo vuoi fare metti 2x8/12 rest 30"...