giramenti di testa.

[Lorenzo78]

possibile un calo di zuccheri? perchè ho notato che basta una caramella per rimettermi in sesto!

Non ti consiglierei una caramella in questo caso, ma ti direi di usare carboidrati più a lunga durata, come gli amidi contenuti nei cereali e nei loro derivati, purché magri (sono comodi a metà mattino/pomeriggio fette biscottate, cracker, gallette di riso), da mangiare 30-60 min prima dell'allenamento. Dico questo pensando che tu ti alleni la sera, molte ore dopo il pranzo, oppure al mattino tardi, lontano dalla colazione, perché altrimenti c'è qualcosa da rivedere in tutta la dieta.

[mary84]

da circa un mese mi alleno 2 volte a settimana causa università , accuso sintomi di stanchezza ed ho ridotto a 2 volte a settimana ,prima mi allenavo 3 ed ho sempre mangiato con la dieta zona , ho paura che per una volta in meno di allena mi ingrasso... e non vorrei ..

[menphisdaemon]

Spero tu stia scherzando
Come dico sempre il 70% lo fai a tavola,il 30% in palestra...