Originally posted by Sly83

Curiosità:come fai le trazioni?con che tecnica?(tempo di ripetizione, mobilità spalla, tipo di presa nel senso di come metti il pollice....)
le trazioni le faccio a presa inversa con un tempo di 2 secondi nella fase positiva, 1 secondo nella fase dove tocco con la barra il petto e 3 secondi la negativa, la presa è normale, con il pollice che chiude la mano.

Grazie per le risposte, faro' gli esercizi per gli avambracci come avete detto voi.