Diario di Samu!

[Rik_the_Dog]

Grande samu hai fatto bene ad aprire un diariO!!Il primo a postarci sn io!ehehhehe

Buona fortuna spero avrai molto consigli utili!!!

[samu]

grazie spero ke tutti possono darmi una mano col la loro esperienza

[Rik_the_Dog]

Dai inizia a postare qualche cosa in più su di te!

[samu]

il mio problema è che da quando ero piccolo sono sempre stato sovvrappeso , ed ora che sono riuscito quasi a riquilibrare il grasso corporeo , vorrei togliermelo definitavamente definendomi, con schede di allenamento e nutrizioni aspetto consigli

[samu]

in giro per il forum su dieta ho postato anche qualche mia foto di 2 mesi fa,essenso che mi alleno dal luendi al venerdi' 2 ore a pallanuoto, e non avendo il tempo di andare in palestra, mi sono comprato la classica panca e bilancieri per fare gli esercizi base

[Rik_the_Dog]

Posta un po' la scheda che stai seguendo ora che ne dici?Cosi vediamo se ci sono errori o qualcosina da coreggere!

[conteduca85]

in bocca al lupo!!!
inizia postando scheda e alimentazione
foto e obiettivi.