Citazione Originariamente Scritto da tiger84 Visualizza Messaggio
PL nn è BB o "fare palestra" ha altri scopi!
La tua scheda massa+forza è per PL o per chi fa palestra per migliorare il fisico?
Se è per la seconda evenienza allora che esempio è postare una scheda per forza pura da PL?
se dici che quella scheda di kick è PURA da pl nn ci siamo IMHO...

dove sono tt le progressioni con le percentuali dettagliate rispetto al 1rm? dai se vuoi vedere una cosa da PL, cerca CICLO RUSSO o simili