Cavie cap. II - Think BIG

**tiger84** · 22-02-2007, 05:15 PM

PL Bello sport lui pure ma difficile da abbinare a chi ha più una filosofia più diciamo così estetica.
diciamo che seguo molo l'SST di Bompa attualmente la mia scheda massa è AB su 3 sedute settimanali e sto seguendo per i principali uno schema di step %RM
se riesco a spiegarmi sintetizzerei così:
A
Squat 3x10 poi x8 poi x6 poi x10 x8 x6 a scadenza settimanale
Affondi Man 2x8
Panca Piana cm squat
Rematori Bilancere 3x8
Bicipioti su panca incl 3x8

B
Stacchi cm Squat
Lento Avanti cm Squat
Alz Laterali man 2x8
Panca presa stretta cm squat
Dip 2xcedimento

Più abs una si una no.
Sono 171 per circa 69-70 kg.

**tiger84** · 22-02-2007, 05:19 PM

Alt capiamoci schede per forza pura sono necessarie per ottimizzare il potenziale genetico non vorrei mai che dale mie parole trasparisse il contrario!
Paolo è un alieno nn è un della mia razza..scherzo ma è indubbio che chi s iallena non avrà il fisico tipico Fantozziano.Poi uno al suo livello ha il diritto costituzionale ad avere un fisico eccellente cm premio per il sudore lasciato sui freddi bilancieri ricurvi!

**tiger84** · 22-02-2007, 05:23 PM

PL nn è BB o "fare palestra" ha altri scopi!
La tua scheda massa+forza è per PL o per chi fa palestra per migliorare il fisico?
Se è per la seconda evenienza allora che esempio è postare una scheda per forza pura da PL?

**123456789** · 22-02-2007, 05:24 PM

Originariamente Scritto da tiger84

PL nn è BB o "fare palestra" ha altri scopi!
La tua scheda massa+forza è per PL o per chi fa palestra per migliorare il fisico?
Se è per la seconda evenienza allora che esempio è postare una scheda per forza pura da PL?

se dici che quella scheda di kick è PURA da pl nn ci siamo IMHO...

dove sono tt le progressioni con le percentuali dettagliate rispetto al 1rm? dai

se vuoi vedere una cosa da PL, cerca CICLO RUSSO o simili

**kickboxer_87** · 22-02-2007, 05:25 PM

Originariamente Scritto da 123456789

se dici che quella scheda di kick è PURA da pl nn ci siamo IMHO...

dove sono tt le progressioni con le percentuali dettagliate rispetto al 1rm? dai

se vuoi vedere una cosa da PL, cerca CICLO RUSSO o simili

si può fare PL senza percentuali... ma questa non è una scheda da PL come mi sembra ovvio.

**123456789** · 22-02-2007, 05:26 PM

si indubbio si può fare una scheda pl senza percentuali, ma per fargli capire la diff, una scheda di PL in schemi russi o bulgari secondo me sn tt su PERCENTUALI!

**kickboxer_87** · 22-02-2007, 05:28 PM

i bulgari no... 123 di PL non ne sai tanto (manco io, ma c'ho una base + estesa della tua)...
se non sei sicuro di quello che dici, evita, che già qua che un casino allucinante, poi così andiamo nel delirio

ps: adesso devo uscire, mi disp ma fino a stasera nn riuscirò a controbattere.
sarei felice di trovare una discussione costruttiva al mio ritorno.

**tiger84** · 22-02-2007, 05:27 PM

No nn voglio dire che sia per PL secondo me infatti è un ibrido mal riuscito..
Ciclo Russo Bene per la forza ben strutturato e molto scientifico la scheda di kick è ok da questo punto di vista?

**123456789** · 22-02-2007, 05:29 PM

forse nn ci siamo capiti, la scheda di kick voleva essere un esperimento, non una cosa SCIENTIFICAMENTE provata, testata da anni nel mondo di BB/PL, ecc ecc, solamente un esperimento su delle basi di conoscenza!

**kickboxer_87** · 22-02-2007, 05:24 PM

Originariamente Scritto da tiger84

PL nn è BB o "fare palestra" ha altri scopi!
La tua scheda massa+forza è per PL o per chi fa palestra per migliorare il fisico?
Se è per la seconda evenienza allora che esempio è postare una scheda per forza pura da PL?

ma di cosa stiamo parlando scusa?

tu mi critichi il sistema bulgaro, dicendo che è una stronzata x dopati.
io ti porto l'esempio contrario.
e tu controbatti che non si parlava di quello? ma...ma... boh.