Citazione Originariamente Scritto da tiger84 Visualizza Messaggio
E' indubbio che se mangi poco/male e dormi poco/male arrivi prima al sovrallenamento ma che dire che allenandosi eccessivamente se si mangia bene e si dorme non si arrivi all'overtraining mi sembra forzato!L'overtr. rimane cmq cosa difficile da riscontrare..quindi penso che anche se c si alimenta bene e si dorme e si crede di non allenarsi troppo magari ci si sbaglia!
se aumenta i carichi nn si sbaglia, e questo l'unico parametro sensato al nostro livello.

piu forza uguale + massa.

guarda le foto in questa paggina
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paolo nn è un bber ma ha un fisico nettamente superiore a chiunque si alleni da bber nella mia palestra e penso in molte altre!