Dorian Yates
Quasi Istruttore
ma si ma si...
intendo che basta vedere il volume d'allenamento dei bulgari, dei russi, degli stessi west-siders per rendersi conto che con 4/6 ore di allenamento a settimana non si è mai sovrallenato nessuno...
spero di esser stato più chiaro.
tra l'altro se guardi il mio I esp. si basava proprio sul dare un calcio in culo alle teorie sulla supercompensazione e overtraining...
insomma, uno si sovrallena se pompa 30/40 serie 5 volte a settimana...
Mr Italia
In Stretching
[QUOTE=kickboxer_87;243494]ma si ma si...
intendo che basta vedere il volume d'allenamento dei bulgari, dei russi, degli stessi west-siders per rendersi conto che con 4/6 ore di allenamento a settimana non si è mai sovrallenato nessuno...
spero di esser stato più chiaro.
tra l'altro se guardi il mio I esp. si basava proprio sul dare un calcio in culo alle teorie sulla supercompensazione e overtraining...QUOTE]
Bulgari Russi..saranno stati geneticafarmacologicamente predisposti..dai nn scherziamo se vuoi sottovalutare il fenomeno accomodati ma è ora di staccarsi dal dogma più mi alleno più avrò risultati perche è un vero e proprio controsenso.
Al di là del WS che non mi entusiasma come principi..altre teorie che prevedono un uso di swuat stacchi affondi per massa+forza?
Mr Italia
In Stretching
sincero non saprei nenache io tu quanto sei alto peso ecc..non valutiamo le nostre idee in kg!Se dico cavolate ditelo che c'entra se faccio 90di panca 130 squat 120stacco ecc...?
Cmq DEVO chiedere scusa a 123.. avevo frainteso il tuo post allora ritiro..cmq 10kg di peso in un anno è possibile sempre che tu t riferisca al primo anno di allenamento altrimenti è forse troppo..
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ok
Mr Italia
In Stretching
Scusate perchè nn "posta le tue foto così vediamo.."dai ragazzi non è che chi è più grosso ha il permesso di esprimere giudizi!Se è così ascoltiamo e seguiamo religiosamente quelle belle schede da 15 allenamenti sett che troviamo su riviste muscolose e fitnessose o flexibili..
Se sbaglio ditemi pure accetto critiche consigli letture per informarmi meglio ma non quanto sei grosso per sapere se dico cose sensate o fuori dal mondo!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
c'entra c'entra... per il semplice motivo che, COM'E' GIUSTO CHE SIA, hanno più peso le osservazioni di un EnricoPl, o IronPaolo (per dire... gente che tira intorno ai 300 di stacco) che del secco di turno...Originariamente Scritto da tiger84
io non sono un gran atleta eh... per questo voglio anche capire con chi parlo.
se x caso i carichi che hai postato sono i tuoi sono parecchio simili ai miei.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
-sono bombati ma alieni non sono... prendi il bulgari: max effort ogni giorno. si, ogni giorno... farmaci o meno è un po' contrastante con le tue idee no? poi bisognerebbe studiare la programmazione annuale ma ci siamo capiti.
-per quanto riguarda il 2° punto mi vien da ridere ma non te la prendere... sappiamo tutti ormai delle chiacchere sul non allenarsi sempre al limite e baggianate simili... ma poi si esagera. negli anni 50/60/70 i volumi d'allenamento erano stratosferici, altro che balle. e funzionavano.
quindi se x esempio il "giusto" è 100, e prima si faceva 300 non andava bene, ma neanche far 50 va bene...ma neanche 99 ! bisogna sperimentare e vedere cosa si regge e cosa no. per me questo un ragazzo in forma lo tiene, poi magari qualcuno no qualcuno si... non sono un veggente.
per farti un esempio su altri forum c'è BILL, non so se lo conosci, è un ragazzone (PL) che fa triple di stacco con 240... e i suoi wo sono ad alto volume, anche 15/25 triple/doppie/singole estremamente pesanti per 3/4 volte a settimana.
non credi che se si allenasse di meno si sottoallenerebbe?
-per l'ultima frase... beh se guardi i programmi si sheiko hanno quasi tutti un 5x10 o simili di affondi per le gambe (nella stessa giornata di squat e stacchi)
se poi adesso mi salti fuori con "anche sheiko mi sta sulle balle" non so più che fare
ripeto poi x finire... è solo un'idea, però ha le sue basi. se tu non le condividi non c'è problema
Master Olympia
Ciclo di Massa
nn prendo integratori, nn prendo farmaci, mangio quello che mi pare e sono studente universitario.
mi alleno anche con volumi maggiori di quello proposto e sto benissimo, l'importante è mangiare bene e dormire bene, se manca questo allora ti sovralleneresti cmq.
Master Olympia
Ciclo di Massa
nn prendo integratori, nn prendo farmaci, mangio quello che mi pare e sono studente universitario.
mi alleno anche con volumi maggiori di quello proposto e sto benissimo, l'importante è mangiare bene e dormire bene, se manca questo allora ti sovralleneresti cmq.
Mr Italia
In Stretching
Mangio quello che mi pare faccio quello che mi pare e ti alleni come ti pare...sono questioni di punti di vista ma ottimizzi i tuoi sforzi?
X Kick:
-Natural è un discorso e occorre essere attenti a sovall,conposizione schede ecc..
-Farmacodipendenti è sport fasullo tutto va bene anche facendo alzate frontali co la forche metti su un bel fisico..
Su tu mi dici che gli allenamenti pesanti cm quelli famosi dei decenni passati sono ottimi e danno risultati per la massa un saluto a tutti forse ho sbagliato forum mi son fatto fuorviare dal nome bodybuilding..era uno scambio di significato pensavo fosse una cosa invece è leggermente diverso!
Pensa a quello che ho detto non fare il fenomeno e limitarti a mandarmi e ca***e!
Mr Italia
In Stretching
Sono i miei ma nono ho mai posto l'enfasi dell'allenamento sull'aumento della forza fine a se stessa.
Ergo mai fatti cicli di forza pura!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
allora tyger... io t'ho sempre risposto con cortesia e tentando di tenere a bada quel mio caratteraccio che ormai mi contraddistingue.... ma ora hai passato il limite. non è assolutamente colpa mia se non sai leggere e poi t'incazzi per cose mai dette e mai pensate come quella che va bene allenarsi facendo alzate frontali...
tra l'altro mi par ovvio che questo attacco alla caxxo di cane tu lo faccia senza aver letto minimamente il forum... e vedendo in alto a dx sul mio profilo la scritta "5600" avresti potuto magari pensare di leggerti qlc di mio invece che sfornare battute senza senso.
per me la conversazione, se deve proseguire su questi sterili binari, può concludersi qui e anzi verrà cancellata.
se invece pensi di tornare a ragionare sarò felice di proseguirla.
Mr Italia
In Stretching
Kick ho letto molti tuoi post e capisco il fatto che sentire opinioni diverse sia per te cosa difficile ma dimmi se ho interpretato male i tuoi post dal quale è emerso una cosa tipo che i Russi e i Bulgari io aggiungerei anche i Tedeschi dell'est facevano schede che non sono fuori dal mondo reale..confermi?
Se si allora puoi anche aver scritto 5600 post ma vorrei sapere se c'è uno che si sentirebbe di confermare questa tua uscita..
Bodybuilding non è pl..estremo rispetto a chi segue schede a volte simili dalla tua ma che perseguiscono lo sviluppo della forza massimale,qui si parla di BB cosa come certo saprai estremamente diversa dal PL che è disciplina che apprezzo fortemente ma che ora non sto seguendo.
Master Olympia
Ciclo di Massa
intendevo (independetemente dalla bonta del mio allenamento e del mio tenore di vita) che il sovrallenamento è molto + lontano di quanto si crede.
se si ci sovrallena in genere è perche si mangia poco o si dorme poco nn perche ci si allena troppo!
Mr Italia
In Stretching
E' indubbio che se mangi poco/male e dormi poco/male arrivi prima al sovrallenamento ma che dire che allenandosi eccessivamente se si mangia bene e si dorme non si arrivi all'overtraining mi sembra forzato!L'overtr. rimane cmq cosa difficile da riscontrare..quindi penso che anche se c si alimenta bene e si dorme e si crede di non allenarsi troppo magari ci si sbaglia!
Permessi di Scrittura
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