Cavie cap. II - Think BIG

**kickboxer_87** · 22-02-2007, 04:11 PM

'azz avete già scritto 5 post... questo si riferisce al num #47 di tyger

allora... x l'overtraining... vabbè... secondo me è un fenomeno ALTAMENTE sopravvalutato... diciamo che la vedo + come una scusa x fare poco. (diverso discorsi x gli atleti, qua parlo di palestra e basta)

questo è un ibrido... proprio xkè ho visto che a ragazzi che ancora non hanno sviluppato grosse basi mi sembra l'ideale.

ovvio che a uno di 70kg con 150 di panca o a un bb di 100kg al 7% non andrei a proporre una cosa simile. ma qua sta anche a te capire il target, basta pensarci un'attimo.

spiegami soltanto il senso dell'ultima frase, o almeno motivala

**tiger84** · 22-02-2007, 04:15 PM

Che sia chiaro non penso che questa scheda sia una me**a non sono predisposto a dirlo era per enfatizzare il concetto che volevo esprimere.
Come può essere sopravvalutato l'overtraing?Sono sl opinioni però ritengo difficile allenarsi bene se da una sessione precedente non si èpotuto recuperare!

**kickboxer_87** · 22-02-2007, 04:18 PM

ma si ma si...

intendo che basta vedere il volume d'allenamento dei bulgari, dei russi, degli stessi west-siders per rendersi conto che con 4/6 ore di allenamento a settimana non si è mai sovrallenato nessuno...
spero di esser stato più chiaro.

tra l'altro se guardi il mio I esp. si basava proprio sul dare un calcio in culo alle teorie sulla supercompensazione e overtraining...

insomma, uno si sovrallena se pompa 30/40 serie 5 volte a settimana...

**tiger84** · 22-02-2007, 04:23 PM

[QUOTE=kickboxer_87;243494]ma si ma si...

intendo che basta vedere il volume d'allenamento dei bulgari, dei russi, degli stessi west-siders per rendersi conto che con 4/6 ore di allenamento a settimana non si è mai sovrallenato nessuno...
spero di esser stato più chiaro.

tra l'altro se guardi il mio I esp. si basava proprio sul dare un calcio in culo alle teorie sulla supercompensazione e overtraining...QUOTE]

Bulgari Russi..saranno stati geneticafarmacologicamente predisposti..dai nn scherziamo se vuoi sottovalutare il fenomeno accomodati ma è ora di staccarsi dal dogma più mi alleno più avrò risultati perche è un vero e proprio controsenso.
Al di là del WS che non mi entusiasma come principi..altre teorie che prevedono un uso di swuat stacchi affondi per massa+forza?

**tiger84** · 22-02-2007, 04:27 PM

sincero non saprei nenache io tu quanto sei alto peso ecc..non valutiamo le nostre idee in kg!Se dico cavolate ditelo che c'entra se faccio 90di panca 130 squat 120stacco ecc...?
Cmq DEVO chiedere scusa a 123.. avevo frainteso il tuo post allora ritiro..cmq 10kg di peso in un anno è possibile sempre che tu t riferisca al primo anno di allenamento altrimenti è forse troppo..

**123456789** · 22-02-2007, 04:30 PM

ok

**tiger84** · 22-02-2007, 04:35 PM

Scusate perchè nn "posta le tue foto così vediamo.."dai ragazzi non è che chi è più grosso ha il permesso di esprimere giudizi!Se è così ascoltiamo e seguiamo religiosamente quelle belle schede da 15 allenamenti sett che troviamo su riviste muscolose e fitnessose o flexibili..
Se sbaglio ditemi pure accetto critiche consigli letture per informarmi meglio ma non quanto sei grosso per sapere se dico cose sensate o fuori dal mondo!

**kickboxer_87** · 22-02-2007, 04:36 PM

Originariamente Scritto da tiger84

sincero non saprei nenache io tu quanto sei alto peso ecc..non valutiamo le nostre idee in kg!Se dico cavolate ditelo che c'entra se faccio 90di panca 130 squat 120stacco ecc...?
Cmq DEVO chiedere scusa a 123.. avevo frainteso il tuo post allora ritiro..cmq 10kg di peso in un anno è possibile sempre che tu t riferisca al primo anno di allenamento altrimenti è forse troppo..

c'entra c'entra... per il semplice motivo che, COM'E' GIUSTO CHE SIA, hanno più peso le osservazioni di un EnricoPl, o IronPaolo (per dire... gente che tira intorno ai 300 di stacco) che del secco di turno...
io non sono un gran atleta eh... per questo voglio anche capire con chi parlo.
se x caso i carichi che hai postato sono i tuoi sono parecchio simili ai miei.

**kickboxer_87** · 22-02-2007, 04:31 PM

Originariamente Scritto da tiger84

Bulgari Russi..saranno stati geneticafarmacologicamente predisposti..dai nn scherziamo se vuoi sottovalutare il fenomeno accomodati ma è ora di staccarsi dal dogma più mi alleno più avrò risultati perche è un vero e proprio controsenso.
Al di là del WS che non mi entusiasma come principi..altre teorie che prevedono un uso di swuat stacchi affondi per massa+forza?

-sono bombati ma alieni non sono... prendi il bulgari: max effort ogni giorno. si, ogni giorno... farmaci o meno è un po' contrastante con le tue idee no? poi bisognerebbe studiare la programmazione annuale ma ci siamo capiti.

-per quanto riguarda il 2° punto mi vien da ridere ma non te la prendere... sappiamo tutti ormai delle chiacchere sul non allenarsi sempre al limite e baggianate simili... ma poi si esagera. negli anni 50/60/70 i volumi d'allenamento erano stratosferici, altro che balle. e funzionavano.
quindi se x esempio il "giusto" è 100, e prima si faceva 300 non andava bene, ma neanche far 50 va bene...ma neanche 99 ! bisogna sperimentare e vedere cosa si regge e cosa no. per me questo un ragazzo in forma lo tiene, poi magari qualcuno no qualcuno si... non sono un veggente.
per farti un esempio su altri forum c'è BILL, non so se lo conosci, è un ragazzone (PL) che fa triple di stacco con 240... e i suoi wo sono ad alto volume, anche 15/25 triple/doppie/singole estremamente pesanti per 3/4 volte a settimana.
non credi che se si allenasse di meno si sottoallenerebbe?

-per l'ultima frase... beh se guardi i programmi si sheiko hanno quasi tutti un 5x10 o simili di affondi per le gambe (nella stessa giornata di squat e stacchi)
se poi adesso mi salti fuori con "anche sheiko mi sta sulle balle" non so più che fare

ripeto poi x finire... è solo un'idea, però ha le sue basi. se tu non le condividi non c'è problema

**konkoji** · 22-02-2007, 04:34 PM

nn prendo integratori, nn prendo farmaci, mangio quello che mi pare e sono studente universitario.

mi alleno anche con volumi maggiori di quello proposto e sto benissimo, l'importante è mangiare bene e dormire bene, se manca questo allora ti sovralleneresti cmq.

**konkoji** · 22-02-2007, 04:35 PM

nn prendo integratori, nn prendo farmaci, mangio quello che mi pare e sono studente universitario.

mi alleno anche con volumi maggiori di quello proposto e sto benissimo, l'importante è mangiare bene e dormire bene, se manca questo allora ti sovralleneresti cmq.

**tiger84** · 22-02-2007, 04:41 PM

Mangio quello che mi pare faccio quello che mi pare e ti alleni come ti pare...sono questioni di punti di vista ma ottimizzi i tuoi sforzi?
X Kick:
-Natural è un discorso e occorre essere attenti a sovall,conposizione schede ecc..
-Farmacodipendenti è sport fasullo tutto va bene anche facendo alzate frontali co la forche metti su un bel fisico..
Su tu mi dici che gli allenamenti pesanti cm quelli famosi dei decenni passati sono ottimi e danno risultati per la massa un saluto a tutti forse ho sbagliato forum mi son fatto fuorviare dal nome bodybuilding..era uno scambio di significato pensavo fosse una cosa invece è leggermente diverso!
Pensa a quello che ho detto non fare il fenomeno e limitarti a mandarmi e ca***e!