Cavie cap. II - Think BIG

**tiger84** · 22-02-2007, 04:04 PM

Stop?

Ma scusa chi ha detto che voglio fare massa?
Tu pensi che una scheda così impostata sia l'ideale per la finalità preposta?
Certo che se volessi fare massa faccio massa e se volessi fare forza faccio forza ma sincero non condivido investire 4 settimane della mia vita rischiando di avere come unico risultato un bel sovrallenamento.
Poi massa con 3 es per gruppo muscolare

sarebbe anche tutto da discutere..

**123456789** · 22-02-2007, 04:07 PM

ma ohhhh che problemi ti faiii... se la vuoi seguire bene se nn la fai -_- madooo, sei tu che fai mille domande su l fatto che secondo te 3-5 nn sn da massa (e poi mi dici che nn ti interessa la massa -_- ti contraddici?)

FANNE UNO SOLO PER GRUPPO... che mi interessa,

nn ne ho mai fatti 2 di fila per uno stesso gruppo e ho messo 10kg in un anno

però kick sa quello fa, nn puoi essere cosi in mala fede mama mia, per questo tho scritt

**tiger84** · 22-02-2007, 04:10 PM

Originariamente Scritto da 123456789

però kick sa quello fa, nn puoi essere cosi in mala fede

Massimo rispetto per Kick ci manchrebbe altro però ho cercato di dire anche i motive per cui non sn entusiasta di questa scheda e non penso di essermi limitato a dire:
"Che me**a di scheda"...mi sbaglio?

**123456789** · 22-02-2007, 04:12 PM

ah meno male, ma è per dirti che nn è che kick faccia minestroni... ha preso spunto da un idea di somo che ha consigliato a ME... e in maniera legg Diversa sto seguendo anche io, ed è OTTIMA!!

**kickboxer_87** · 22-02-2007, 04:14 PM

123 prima che ti impali sul bil per far squat (che poi pesi troppo poco, i pesi aggiuntivi te li tieni in bocca) ribadisco...

NON HO COPIATO UN BENEAMATO ***** DA NESSUNO. grazie. stop.

**123456789** · 22-02-2007, 04:16 PM

madooooo qui la coda di paglia, tho detto che hai preso spunto, MICA CHE HAI COPIATO! che ***** ce di male -___________________________- ANCHE se avessi copiato pari pari da qualcuno??????

e nn puoi dir di no sull'aver preso spunto, perchè quella progressione è LEI! se no allora invece che 5x3 - 4x2 - 3x1 cm ho visto sl da somo

scrivevi quello che avevi CONSIGLIATO TU a me, 6x3.2.1.3.2.1.
ribadisco che nn cè mica niente di male, sei tu che ti piagli male, quando dico che hai preso spunto -_-

**tiger84** · 22-02-2007, 04:20 PM

Domanda così per chiedere,niente allusioni niente di niente ma 10 kg in un anno di cosa?facendo una scheda con 3 es per gruppo?

**kickboxer_87** · 22-02-2007, 04:11 PM

'azz avete già scritto 5 post... questo si riferisce al num #47 di tyger

allora... x l'overtraining... vabbè... secondo me è un fenomeno ALTAMENTE sopravvalutato... diciamo che la vedo + come una scusa x fare poco. (diverso discorsi x gli atleti, qua parlo di palestra e basta)

questo è un ibrido... proprio xkè ho visto che a ragazzi che ancora non hanno sviluppato grosse basi mi sembra l'ideale.

ovvio che a uno di 70kg con 150 di panca o a un bb di 100kg al 7% non andrei a proporre una cosa simile. ma qua sta anche a te capire il target, basta pensarci un'attimo.

spiegami soltanto il senso dell'ultima frase, o almeno motivala

**tiger84** · 22-02-2007, 04:15 PM

Che sia chiaro non penso che questa scheda sia una me**a non sono predisposto a dirlo era per enfatizzare il concetto che volevo esprimere.
Come può essere sopravvalutato l'overtraing?Sono sl opinioni però ritengo difficile allenarsi bene se da una sessione precedente non si èpotuto recuperare!

**kickboxer_87** · 22-02-2007, 04:18 PM

ma si ma si...

intendo che basta vedere il volume d'allenamento dei bulgari, dei russi, degli stessi west-siders per rendersi conto che con 4/6 ore di allenamento a settimana non si è mai sovrallenato nessuno...
spero di esser stato più chiaro.

tra l'altro se guardi il mio I esp. si basava proprio sul dare un calcio in culo alle teorie sulla supercompensazione e overtraining...

insomma, uno si sovrallena se pompa 30/40 serie 5 volte a settimana...

**tiger84** · 22-02-2007, 04:23 PM

[QUOTE=kickboxer_87;243494]ma si ma si...

intendo che basta vedere il volume d'allenamento dei bulgari, dei russi, degli stessi west-siders per rendersi conto che con 4/6 ore di allenamento a settimana non si è mai sovrallenato nessuno...
spero di esser stato più chiaro.

tra l'altro se guardi il mio I esp. si basava proprio sul dare un calcio in culo alle teorie sulla supercompensazione e overtraining...QUOTE]

Bulgari Russi..saranno stati geneticafarmacologicamente predisposti..dai nn scherziamo se vuoi sottovalutare il fenomeno accomodati ma è ora di staccarsi dal dogma più mi alleno più avrò risultati perche è un vero e proprio controsenso.
Al di là del WS che non mi entusiasma come principi..altre teorie che prevedono un uso di swuat stacchi affondi per massa+forza?

**tiger84** · 22-02-2007, 04:27 PM

sincero non saprei nenache io tu quanto sei alto peso ecc..non valutiamo le nostre idee in kg!Se dico cavolate ditelo che c'entra se faccio 90di panca 130 squat 120stacco ecc...?
Cmq DEVO chiedere scusa a 123.. avevo frainteso il tuo post allora ritiro..cmq 10kg di peso in un anno è possibile sempre che tu t riferisca al primo anno di allenamento altrimenti è forse troppo..

**123456789** · 22-02-2007, 04:30 PM

ok

**tiger84** · 22-02-2007, 04:35 PM

Scusate perchè nn "posta le tue foto così vediamo.."dai ragazzi non è che chi è più grosso ha il permesso di esprimere giudizi!Se è così ascoltiamo e seguiamo religiosamente quelle belle schede da 15 allenamenti sett che troviamo su riviste muscolose e fitnessose o flexibili..
Se sbaglio ditemi pure accetto critiche consigli letture per informarmi meglio ma non quanto sei grosso per sapere se dico cose sensate o fuori dal mondo!

**kickboxer_87** · 22-02-2007, 04:36 PM

Originariamente Scritto da tiger84

sincero non saprei nenache io tu quanto sei alto peso ecc..non valutiamo le nostre idee in kg!Se dico cavolate ditelo che c'entra se faccio 90di panca 130 squat 120stacco ecc...?
Cmq DEVO chiedere scusa a 123.. avevo frainteso il tuo post allora ritiro..cmq 10kg di peso in un anno è possibile sempre che tu t riferisca al primo anno di allenamento altrimenti è forse troppo..

c'entra c'entra... per il semplice motivo che, COM'E' GIUSTO CHE SIA, hanno più peso le osservazioni di un EnricoPl, o IronPaolo (per dire... gente che tira intorno ai 300 di stacco) che del secco di turno...
io non sono un gran atleta eh... per questo voglio anche capire con chi parlo.
se x caso i carichi che hai postato sono i tuoi sono parecchio simili ai miei.