trazioni a un braccio

[123456789]

secondo me corvo è impossibile ad una mano per 120kg di peso, è altamente COMPLICATO ehehhe per 20 in rst pausa che intendi?

se ce la fai, vabbè fai paura

[ROCCIA86]

Impossible is nothing...se c'hai voglia si pò fa tutto...

[MILO]

con una mano sull'avanbraccio è fattibile la cosa: alla fine diventa più un esercizio per la presa che altro perche hai una sola mano a sorreggere il corpo; il problema arriva con una mano dietro la schiena; lo sforzo sul dorsale si sente ma si sente moltissimo spalla e bicipite, conta poi che per controbilanciare stai girato leggermante di lato cioè cambia l'esercizio completamente magari un buon modo di cominciare sono le salite alla fune o alla scala di corda o al Pan Gullich alternando le braccia ma da li a trazionare ce ne vuole; le trazioni con sovraccarico aiutano ma il transfer non e totale cioè non è che se ti leghi il tuo peso alla cinta poi trazioni con un braccio è un movimento che va allenato a parte.

[123456789]

Impossible is nothing...se c'hai voglia si pò fa tutto...

vabbè anche io fare 80kg di curl a manubrio? dubito -_- quindi NON E' VERO che nulla è impossibile

[kickboxer_87]

123 ogni tanto ti prenderei proprio a calci in culo x quanto sei scemo

[123456789]

ahahahaahha!

[kickboxer_87]

eheheh... almeno uno che capisce quando scherzo

[123456789]

ma si ormai ti consco ehehe