trazioni a un braccio

[luca24]

Con un peso di 120 kg, sono riuscito parzialmente ad eseguire due ripetizioni alle trazioni con 1 braccio.
Ho messo il braccio sinistro sull' avambraccio del destro e mi sono alzato. Come difficoltà mi sembrava esagerata. Prossima volta e me lo prometto sempre, provo a tirarmi su a peso morto con la mano sx dietro alla schiena (impossibile). Se riesco, il filmato è garantito

minchia!!!
visto che hai provato, hai sforzato più il braccio o il dorsale? o entrambi?

[Corvette]

Ho stretto tantissimo la mano sull' avambraccio sinistro: quando ho eseguito la trazione, ho sfruttato il braccio sx sull' avambraccio, i dorsali, i bicipiti e tutto il corpo. Difficoltà mostruosa.
Con 120 kg di peso e come primo esercizio, faccio 12 trazioni alla sbarra consecutive e 20 in rest pause (impugnatura palmi delle mani verso l' esterno) e 10 di fila con l' altra presa (provato alla domenica, record aggiornato).
Alla fine dell' allenamento riesco a farne 8/10 consecutive sia prone che supine.

[ROCCIA86]

Io cosi...non trovo difficolà...prone con una sola mano e l'altra sul polso ne faccio sulle 6-8 tranquillamente

[Corvette]

Abbiamo circa la stessa forza nelle trazioni Roccia. Penso che se pesassi 90 kg, ne farei anch'io 7/8...

[Su Malloru]

Ma le trazioni non sono proporzionali al peso corporeo?

[Hombre82]

ehi corvette scusa l'ot, come faccio a mandarti un messaggio privato??

[Corvette]

ehi corvette scusa l'ot, come faccio a mandarti un messaggio privato??

Scrivi qua se non è indiscreto

[123456789]

secondo me corvo è impossibile ad una mano per 120kg di peso, è altamente COMPLICATO ehehhe per 20 in rst pausa che intendi?

se ce la fai, vabbè fai paura

[ROCCIA86]

Impossible is nothing...se c'hai voglia si pò fa tutto...