22/02/07

stcchi da terra 92.5kg 5/5/5/5/4 ottima prestazione conteeeeeeeee
squat full 55kg 3x8
trazioni prone bw+2kg 5/5/5/5/5
rematore a T 3x10-8-8 @35kg
curl su scott 3x 8@ 35.5kg
calf machine 3 x 20

ho fatto un video un po ridicolo cn la makkinetta da solo,ma nn so se postarlo,è veramente imbarazzante