A e B vanno alternati:

LUN fai A
MER fai B
VEN fai A

LUN fai B
MER fai A
VEN fai B

...

ecco ocme fare 2 eserciziin jump set:
ex A 3x5 § ex B 3x5

ex A pausa
ex B pausa
ex A pausa
ex B pausa
ex A pausa
ex B pausa

dove la pausa è leggermente + breve che se facessi tutti i set dell'esercizio A o dell'esercizio B di seguito.