(manca la parte c per i tre giorni...xk 4 non so se riesco ad allenarmi!!)Grazie!!!!!!!!!!! Una cosa però non ho capito!

"gli esercizi per il petto e per il dorso sono in jump set, cioe fai panca piccolo recuperi, fai trazioni recuperi, fai panca recuperi... e cosi fino a quando nn saranno terminati tutti i set."