ma scusate.. ki ha detto ke gli stacchi sono solo x le gambe ?? con gli stakki da terra fai e come la skiena !! oltre le gambe! più il culo è basso e più fai le gambe !

seconda cosa... te dici di voler fare un allenamento specifico x le braccia ke è il tuo problema !!
ma scusa... quando fai la panca x il petto con cosa alzi il bil ? con lo sguardo?
quando fai le gambe ke prepari il bilancere o il makkinario con pizze da 20 kili con cosa le sollevi ? con i denti ??

cioè questo x farti capire ke le braccia le usi sempre... kiaro ke poi farai esercizi specifici x i bicipiti e tricipiti, xò il braccio in sè è sempre in funzione !!

anke quando scrivi sulla tastiera hihihihi (xò li è definizione!!!)