Proteine o Glutammina?

[Medwood]

Mattina :

latte e cereali

Pm

Pasta 100gr
secondo

Alle 18

Frutta e spuntino con panino prima della palestra

Alle 20

Insalata
Tonno
a volte uova
una mela


Cosa mi consigli?

Grazie

[carlo86c]

secondo me hai bisogno di delle proteine ma comunque se nn ci dici delle quantita di cio che mangie soprattutto i tuoi spuntini sono proteici? e soprattutto che risultato vuoi ottenere ......che secondo mangi nella tua dieta poi le proteine e la glatammina sono l uno indipendente dall altro....aiutaci ad aiutarti....

[Medwood]

di solito mangio spesso del tonno accompagnato con il pane.

Io cerco un integratore che mi aiuti per la massa, tutto qua

[carlo86c]

per la massa io ti consiglio la creatina perche secondo me se mangi tonno 2 volte al giorno e fai spuntini proteici le proteine nn mancano nella tua dieta.........prova con la creatina

[Medwood]

si lo so pero' vorrei cmq farmi aiutare da qualche integratore per la massa, in questo caso le proteine

tu quale consigli?

parlano bene delle optinium nutritium

[carlo86c]

si lo so pero' vorrei cmq farmi aiutare da qualche integratore per la massa, in questo caso le proteine

tu quale consigli?

parlano bene delle optinium nutritium

allora io sono per la eas comunque le on sono buone comunque...........

[Medwood]

in questo modo, con le proteine posso in qualche modo aumentare la massa muscolare?