trazioni a un braccio

**Su Malloru** · 21-02-2007, 01:28 PM

Secondo me sono una figata:
"Perchè con una sola intervengono credo più muscoli per stabilizzare il corpo!"
Proprio per quello sono fighe!!

**luca24** · 21-02-2007, 02:21 PM

ecco ora sono più confuso di prima. somoja aiutaci tu!!!!!

**Rik_the_Dog** · 21-02-2007, 02:59 PM

DAi quando riuscirai a farle ne sarai fiero!Cosa c'è di male?Certo in una work out per massa non pui mettere 3 serie da 8 trazioni cn una mano!

**luca24** · 21-02-2007, 03:04 PM

però per la forza si vero?

**Su Malloru** · 21-02-2007, 03:05 PM

Dipende da quante riesci a farne..

**Rik_the_Dog** · 21-02-2007, 03:57 PM

Sai sono mica facili!!!!!!

**MILO** · 21-02-2007, 04:09 PM

il movimento cambia rispetto a quelle a due mani quando trazioni con un braccio solo non ti devi preoccupare solo del gran dorsale ma di tutta l'articolazione della spalla che è soggetta a torsione per equilibrarsi; bisogna quindi avere muscoli e tendini gia molto preparati. già fare i bloccaggi o le negative non è una passeggiata ed arrivare a fare le trazioni ad un braccio è un bel traguardo l'utilità almeno che tu non arrampichi è dubbia nel senso che non so se vale la pena impegnarsi in quel tipo di allenamento e rischiare anche un pò dal punto di vista di spalla e tendini senza una necessità oggettiva.