beh visto che la dieta è molto approssimativa direi che la creatina non ti serve ( ma a chi serve?) Anche se sicuramente dei risultati apparenti se la assumessi ne riscontreresti (ma non è detto). fatti un giro nella sezione alimentazione per aggiustare un po' la tua dieta, ne avrebbe bisogno...ma niente di stradrastico, aggiustamenti diffusi, un botta di qua un colpetto di là e vedrai che i tuoi risultati si evolveranno da discreti a buoni...se cerchi trovi tutte le risposte anche su creatine & co.
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