Kickboxer's S.O.W.

[°°sOmOja°°]

p.s. certo che le ubriacate dovresti ridurle se vuoi allenarti decentemente.....
la palestra non è un hobby ma uno stile di vita.

[kickboxer_87]

eheh...


oggi mi sento abb bene, mi sono rivisto innumerevoli video di strongman e devo dire che come al solito vedere pudzianowski in azione mi elettrizza da paura ... nn vedo l'ora di tornare in palestra e combattere con il mio squat.

proverò a farlo full, bb style credo... però con un incastro + basso e mani + larghe.

cmq prox wo:
squat 3x5
trazioni 3x5
lento 3x5
abs= janda sit-up + hanging pikes
iperestensioni del dorso appesantite.

nel prossimo programma voglio reintrodurre le parallele, assolutamente.
e aumentare il volume.
somo... inizia a pensare al tuo 5x1