Ciao a tutti posto solo oggi l'allenamento di sabato un pò per poco tempo un pò per la mancanza di testa, ho paura di ....... lassamo perde

riscaldamento poi

Stacco 3x1+1+1+1@100(90%) 3' pausa tra rep 10/15"


poi

Stacco G.T. 3x8@80
Affondi in avanzamento man 3x8@20+20
Squat manubri 3x8@18+18
Leg curl 3x8@70
Calf 1 man 3x10#+20 (una gamba)
Side bend 3x12@26

Non ho giudizi da dare la testa pensava ad altro ma non perchè non avessi voglia di allenarmi anzi.

Ieri giornata dedicata allo sci, nebbia neve poi un pò di sole per un paio di ore poi di nuovo nebbia, sette ore tirate solo una pausa per un panino al volo ed era la prima volta che sciavo di questa stagione, penso che ci riandrò la prossima settimana con i colleghi di lavoro.