Dieta massa non funzionante

[conteduca85]

ciao!fatti un bel giretto sul forum!!
ti do dei consigli personali io intanto
colazione:aggiungi proteine tipo yogurt,latte o albumi

spuntino inguardabile:lascia solo 2mele
pranzo ok
fra spuntino,post wo e cena quanto passa?
secondo me troppa rooba...

semplifica

[crostantino]

premetto ke nn sono un esperto ma leggendo sul forum una delle poke kose ke ho capito è ke per funzionare una dieta massa deve fornire un introito di calorie superiore al tuo fabbisogno.
magari potresti provare a calcolare il tuo fabbisogno calorico cn qualke tabella presente in tanti siti (prova a cercare cn google) e confrontarlo cn le calorie ke quotidianamente introduci cn questa dieta

vabbè scusate se ho scoperto l'acqua calda

P.S. vedendo le tue foto vorrei permettermi di dire ke nn dovresti aver paura di "sgarrare" ogni tanto a mio parere in fase di massa ci puo' stare... non tormentarti troppo cn la dieta pittosto mangia tanto!

[paoletto83]

Concordo, se non cresci aumenta le kcal!

[ironman748]

Aumenta le calorie ma non mangiare schifezze

[Eggo]

questa mi sembra una dieta per definizione Mangia uomo MANGIA.

[alexsbody]

Ok ok

Grazie mille dei consigli


ma io mi sono sempre chiesto...se mangio pulito ma magari sforando in eccesso con i carbo non riskio di compromettere tanto la crescita muscolare?

Se mi dite di no...mi butto a mangiare come un cavallo