incazzato nero e spingendo come un dannato sbattendomene le balle dell'esecuzione "perfetta"... mcroberts, sparati...
Mi hai fatto morire..... soprattutto perchè questo weekend riflettevo su quando facevo le cose alla mcroberts dopo aver letto i suoi libri e su quanto stallasi perennemente.... non che sia tutto da buttare anzi, ma molte cose sono soggettive! E ti dirò di più, forse dovresti seguire di più proprio i suoi insegnamenti.....io non ti conosco, ma di sicuro a prima vista mi sembra che fra sport e palestra forse esageri... prova a calare i giorni di allenamento, allenati di meno, non so prova con 2 fullbody a week, abbinaci qualche metodo di allenamento ad alto volume o a medie alte reps.... in sostanza prova a variare e a capire se tutto quello che fai non è troppo per avere dei reali e notevoli miglioramenti sia in termini di forza che di massa.... poi è ovvio che se non ci stai dietro all'alimentazione tutti gli sforzi che fai non vengono ripagati appieno!