il mio allenamento e scuse

[Sly83]

prima di tutto come ti trovi tu?
secondo concordo con weboy...troppa roba...il lat dietro non lo farei...così come il pullover..così come il lento dietro...così come il lento alla sciulder press...così come le tirate al mento...ma questo giusto per una fissazione mia personale..sono esercizi che puoi sostituire rispettivamente con:
1-lat maschine sempre e solo avanti, o eventualmente trazioni alla sbarra
2-nulla
3-lento avanti
4-come sopra( con manubri o bilancere)
5-scrollate
magari un pò di allenamento per la cuffia dei rotatori sarebbe una bellissima idea
comunque se tu ti trovi bene contina così come fai...ma le tue spalle non gioiranno forse in futuro....