ma come fate a dire che una colazione abbondante aumenta il rilascio di ormoni tiroidei?
e poi nel caso del nostro amico che vuole ingrassare non è necessariamente un bene aumentare la produzione di tiroidei (visto che proprio questi sono utilizzati come doping per aumentare la definizione.. ma comportano anche una buona perdita di massa magra)

io nn capisco una cosa:
hai detto che prima andavi allo sbando e non sapevi che alimentazione seguire
vai da uno specialista per avere dei consigli (pagando immagino)
e poi non vuoi neanche seguire le linee guida che ti da?
fidandoti peraltro di + di una manciata di sconosciuti su internet senza alcun titolo (ovviamente tra questi ci sono anch'io)

o ti fidi o non ti fidi.