Dieta del nutrizionista, ve la mostro..

[hacksquat]

secondo me la dieta è pessima (anche se ne ho viste di peggiori.. a pranzo mancano carboidrati 50 g di pane li mangia mia nonna a colazione nel latte

Non per offendere il nutrizionista che sicuramente ha studiato per raggiungere tale obiettivo ma facciamo le cose semplici no?

Dal mio punto di vista gli alimenti sono sempre gli stessi cereali frutta verdura riso carne uova pesce olio d'oliva e volendo pure il latte.E' comunque buona norma variare per evitare la monotonia..

In più qualche piccolo accorgimento quindi evitare sughi elaborati insaccati grassi e formaggi pesanti e cibo spazzatura in genere.

Attenzione: evitare non vuol dire eliminare

[°°sOmOja°°]

ma come fate a dire che una colazione abbondante aumenta il rilascio di ormoni tiroidei?
e poi nel caso del nostro amico che vuole ingrassare non è necessariamente un bene aumentare la produzione di tiroidei (visto che proprio questi sono utilizzati come doping per aumentare la definizione.. ma comportano anche una buona perdita di massa magra)

io nn capisco una cosa:
hai detto che prima andavi allo sbando e non sapevi che alimentazione seguire
vai da uno specialista per avere dei consigli (pagando immagino)
e poi non vuoi neanche seguire le linee guida che ti da?
fidandoti peraltro di + di una manciata di sconosciuti su internet senza alcun titolo (ovviamente tra questi ci sono anch'io)

o ti fidi o non ti fidi.

[metansk]

si si pagando logicamente......bhè io seguo il nutrizionista ovviamente, pero' volevo appunto un consiglio da voi, per distribuire meglio soprattutto nella mattina dove ho più appetito, e poi appunto ho letto non solo in questi post del forum ma anche girovagando su internet, che i pasti dovrebbero essere suddivisi bene nelle fasi della giornata, cosi' mi sembra un po' tutto concentrato e faccio un po' fatica....tutto qua..

[menphisdaemon]

Quoto sOmOja e ti dico che fai bene ha seguire la dieta del nutrizionista,le mie osservazioni (che ritengo pertinenti) rimangono comunque valide quindi leggitele anche solo per sentire un'opinione diversa...
-pochi carbo;
-poche calorie a colazione;
-fraziona in più pasti l'introito proteico;
-bevi tanta acqua.
Sentiamo gli altri cosa dicono...

[metansk]

grazie mille menphis, mi sembra giusto ascoltare anche altre opinioni, giusto per farmi un'idea, pero' sapete bene anche voi che un nutrizionista pensa all'alimentazione salutare in primis, e poi al valore energetico( giusto che sia cosi', ma magari come dite appunto anche voi un po' più di carbo non avrebbero fatto male) ....vedete quanta verdura e frutta mi ha messo nelal dieta!....cmq vabè ora cerco di seguirla, magari aggiungendo un po' più a colazione carbo e grassi e distribuendo meglio i vari pasti....cosi' da non riempirmi come un bue a pranzo e cena.....vi ringrazio davvero per i consigli io continuo sempre a seguirvi!!! ..