1-che puo essere d preciso ad aver causato questo dolore
2-come farlo passare
3-Come nn farlo piu tornare!
Se ci fosse l'utente Dio, probabilmente potrebbe darti queste risposte.
Essendo una valutazione on-line quello che ti si può dire è di eseguire bene gli esercizi con i pesi, visto che hai sottolineato una tua mancanza esecutiva nel lento, che potrebbe essere stata la causa del tuo problema o semplicemente ciò che lo ha accentuato.
Nessuno può sapere quali squilibri muscolari/posturali tu abbia (spesso dettati dal lavoro o atteggiamenti di tutti i giorni).
Sulla questione smettere con i pesi, non ci pensare neppure, in generale
Al momento riposa e visita un medico sportivo e verifica con lui un eventuale iter.
Se è una contrattura, assumere delle cpr di muscoril può essere di aiuto.
Alternare caldo/freddo, fare dello stretching leggero può fare da contorno ad una "terapia" casalinga.
Se il problema persiste per più di 10-14 giorni sarebbe indicato un esame diagnostico sturmentale (ECO/RM).
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