Kickboxer's S.O.W.

[Corvette]

usi sempre la presa mista negli stacchi?t da qualche vantaggio rispetto a quella tradizionale?

Sì, semplicemente tieni più peso. Ora abbandonerò definitivamente la presa mista a favore di quella in doppia pronazione.
Tanto più di 210 - 220 kg di stacco non tirerò mai perchè parto da pesista. Ho tutta un' altra impostazione e il mio lavoro di preparazione è diverso.

[menphisdaemon]

perchè vuoi passare alla doppia in pronazione?

[123456789]

cmè lo stacco da pesista?

[Corvette]

Tutta un' altra impostazione

x memphis
Perchè voglio eseguire lo stacco dei sollevatori di pesi, visto che mi hanno insegnato a staccare in quel modo in una palestra di sollevamento pesi.

[kickboxer_87]

@somo: eh, si quando mi sono rivisto mi è preso un colpo ero convintissimo di usare abb le gambe e invece è un rumeno .... cmq in questi ultimi 2/3 mesi ho cambiato abbastanza impostazione:
- piedi + stretti
-mani + strette
grazie ai commenti sui tuoi video , adesso vediamo sui miei.

allora x migliorare lo stacco dovrei partire + basso, immaginavo... ieri c'ho provato ma mi sbilanciavo all'indietro, mi sembrava di cadere. cmq riproverò, mi dà sulle balle mangiarmi tanti kg x niente.
il bil parte da 18cm circa cmq. non sono tanti ma neanche pochi, vedrò più avanti di alzarlo, per adesso vado così... son mesi che stacco da quell'altezza, non sarà un problema. E poi così quando alzerò di 4/5cm mi sembrerà di fare dei pin-pull eheh...

[LEGGENDARIO]

Ho visto i video ( e sono il tuo primo subscriber heheKick sei sverginato!).

Sono al 100% d accordo con Somoja:

1) Culo troppo basso

2) Per te che fai stacco da pl parti troppo basso (a causa del diametro dei dischi) e il setup diventa molto piu difficile.

1) + 2) = lasci li un sacco di kg...


Detto questo mi hai stupito in positivo,sei piu forte di quello che credevo!
Per come la vedo io se inizi a partire da altezza regolamentare e correggi quel piccolo difetto di tecnica che hai (attenzione dico piccolo perche nell insieme e gia un buono stacco ma e una delle cose che fanno perdere piu kg di tutti,ci sto lavorando pure io ma e dura) sei gia facilmente a 1x 145kg fatta regolare e poi hai degli enormi margini di progressione.

Poi anche io non sono un esperto eh...quindi non voglio certo passare per quello che crede di sapere , ho giusto detto cio che ne pensavo

[kickboxer_87]

ahah tiri tre volte me e ti definisci un principiante tra un po'
amico mio sei incredibile

grazie x i preziosi commenti,vedrò allora di alzare il bil un pochettino... così accontento anche il buon somo.
vi voglio far vedere al più presto + kg su quel 'azz di bil

[McGisto]

ei kik ma te quanto pesi e quanto sei alto ?? non mi ricordo ..

ma nn eri biondo ?

[Hombre82]

no biondo sono io

[Dany_(84)]

Ma il regista dei filmati era Hombre 82 ?

[Hombre82]

Ma il regista dei filmati era Hombre 82 ?

sì i video li ho fatti io
qlla voce strana ke sentite all'inizio è la mia...

[kickboxer_87]

178x73kg, hombre era il regista

[llcoolj]

Sì, semplicemente tieni più peso. Ora abbandonerò definitivamente la presa mista a favore di quella in doppia pronazione.
Tanto più di 210 - 220 kg di stacco non tirerò mai perchè parto da pesista. Ho tutta un' altra impostazione e il mio lavoro di preparazione è diverso.

so ke è difficile quantificare certe cose,ma secondo te quanto può cambiare la %di carico da 1 presa prona a 1 mista?

[kickboxer_87]

10% circa x noi... uno che tira 300kg magari di più.
tengo la prona fino ai 120 circa...

[llcoolj]

allora provo subito...comincio ad allenarmi tra 10 min!