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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. #1
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    grazie paolo! ma che piacere trovarti qui!!
    si, neanche a me è piaciuto il movimento ad essere sincero
    riguardo all'infilata non so dirti, forse è la ripresa, forse mi avrebbero dato un nullo.. lateralmente avevo il signor Enzo (il proprietario della palestra che ha fatto anche gare di stacco e tutt'ora gareggia nella panca anche in FIPL) e ha detto che era buono.. però magari era distratto, non so.

    il motivo per cui blocco alla fine le ginocchia è per ridurre al minimo il coinvolgimento della schiena (che invece lavorerebbe maggiormente se bloccassi prima)
    cmq, al di là delle chiacchiere per giustificarmi.. grazie, cercherò di rifarli + puliti.

    i 190 come ti sono sembrati?
    non preoccuparti se passi di rado, se ho bisogno di parlare con te so dove trovarti!
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 18-02-2007 alle 08:26 AM

  2. #2
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    .. note

    1- Ieri mattina ho dato una mano ad un mio vecchio capo scout per un trasloco.. in particolare si tratta del laboratorio di artigiano orafo quindi abbiamo dovuto portare dei banchi da lavoro tutt'altro che leggeri
    stamattina doms ai lombari.. ma stasera penso di fare un massimalino di squat anche perchè.. VEDI PUNTO 2

    2- MI E' ARRIVATA LA CINTA DA PL ORDINATA DA OLYMPIAN'S
    (insieme alla coppia di polsini)
    FIGATA.. è SPESSISSIMA!!
    l'ho messa per prova poco fa e sono stato mezz'ora per riuscire a togliermela di dosso contorcendomi a terra nel corridoio di casa mia

    probabilmente la utilizzerò al buco 2 (partendo dall'estremità)
    la misura è giusta ma siamo quasi al limite
    poi ho guardato la bolla ed era segnato misura S - io avevo ordinato una M
    hanno sbagliato, vabè poco male perchè questa va benone!

    nn vedo l'ora di provarla..
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 19-02-2007 alle 09:36 AM

  3. #3
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    19 febbraio 2007

    scappo in palestra per provare cinta e polsini nuovi..
    MANNAGGIA AMMè, HO DIMENTICATO DI METTERE LE SCARPE DA ALLENAMENTO!!!
    ho lasciato le scarpe con la suola anti-shock che con lo squat fanno caaagare.. quindi niente squat (sarei troppo instabile)

    GOOD MORNING
    35..55..75..95kg
    1x3 @115kg no cinta
    1x3 @135kg no cinta
    1x3 @155kg CINTA
    5x3 @145kg cinta
    1x3 @125kg no cinta dinamiche

    buono ho fatto un bel pò di serie.. la cinta stabilizza parecchio e per mia fortuna sono già abituato a spingere in fuori con la pancia.
    anche i polsini si sono rivelati molto buoni!

    Panca 45° bilancere
    1x5 @35kg
    1x5 @55kg
    1x5 @75kg
    2x5 @95kg

    Panca piana stretta (ampiezza spalle) r.i. 2'
    1x6 @60kg
    1x5 @70kg
    1x5 @80kg
    5x5 @90kg abbastanza veloci
    1x3 @100kg
    1x8 @80kg

    Pulley (in jump set con la panca stretta)
    1x6 @80kg
    1x5 @90kg
    1x5 @105kg
    1x3 @125kg
    1x8 @90kg

    addome.

    a casuccia.. tutto sommato bene
    commenti per la panca: sembra che la spalla sia + stabile, va bene.
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 19-02-2007 alle 10:24 PM

  4. #4
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    2x5 @ 95 kg è veramente buono direi

  5. #5
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    veramente è pessimo per me
    però dopo tutte quelle serie di good morning avevo le spalle a pezzi e il sistema nervoso un pò andato
    (per incastrare il bilancere nello squat e nel GM si stancano le spalle)

    qualche volta provo da fresco e vedo come va

  6. #6
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    fine della biochimica.
    finalmente un'altra fuori.

    dopo 3 giorni di esame rimandato.. stamattina avrei dovuto fare esami alle 9.00 ed invece ho dovuto attendere fino alle 16.00 (digiuno.. peraltro)

    domande minuziose sul metabolismo di HDL, LDL etc..
    altre domande su glutammina (e qui si è fissata da morire, la prof era stanca e nervosa)

    mi ha proposto un 24 io volevo un 25, abbiamo contrattato un pò..
    si è incavolata (perchè volevo contrattare! ) poi mi ha proposto di fare un'ultima domanda per aumentare la valutazione (e qui praticamente mi avrebbe castrato sicuramente.. era indispettita da morire)

    ok, prof, vada per il 24!
    daltronde nella vita nn voglio mica fare lo studente, io voglio essere un medico.

    adesso genetica ed anatomia.
    stasera allenamento di stacco.

  7. #7
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    complimenti anche qua somo

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    fine della biochimica.
    finalmente un'altra fuori.
    Complimenti: gli esami grossi meglio prenderseli, anche se poi con la media pesata vanno a incidere tantissimo (14 crediti: un sogno per noi del nuovo ordinamento che dobbiamo sostenere 4 esami a trimestre ciascuno di 5 crediti...).
    Comunque è assurdo che vi facciano aspettare così a lungo. L' attesa è snervante e arrivi all'orale che sei cotto: veramente dovrebbero organizzare in modo diverso.

    Anch'io adoro le spinte con manubri... poi complimenti per il 5x5 @ 100 kg di panca stretta (da paura ).

    Domandone: carichi di più nel sumo o nel classico?
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 24-02-2007 alle 02:10 PM Motivo: modifica quote

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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