mi ripeto non sto parlando di gare , ne di risultati estetici il giorno della ricarica o dopo....io parlo di una normale cheto, anche la ricarica della prima settimana ai fini di una dieta da definizione.

Se volete che parliamo di gare allora è tutto un altro discorso.

X Kostasmg, sul punto 1 anchio infatti la penso cosi, sul punto 2 non c'entra appunto non c'è nessuna gara

X Kick, parlo di ricarica normale, niente gare. In gara la ricarica si fa prima e qui dipende molto. Ho un amico che gareggia Ifbb e lui ricarica dalla sera prima, non di più anche perchè da quel momento toglie l' acqua.

X dark, ecco questo è vero l' ho sentito proprio oggi, infatti ieri ho bevuto solo un 1 litro di acqua e adesso mi sento leggero e peso solo 5 etti in più mentre solitamemte post ricarica peso 1,5 - 2 Kg in più. Però non so da un punto di vista salutare se sia il massimo e poi voglio vedere oggi se bevo quanto peso domani.