un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[kickboxer_87]

MMMMMMIIIIINNNNKKKKIIIIIIAAAAAA SOMO ...

ebbravo il mio nanetto preferito ahahhhe... stai diventando un bel bovino, complimenti

[Sir_Ore]

Grande Somoo!

[conteduca85]

complimenti somo!!!
posso chiederti qnt durano le tue sedute?

in bocca al lupo x biochimica!!io ci sono passato,so cosa vuol dire...

[°°sOmOja°°]

ciao conte, grazie!
le sedute durano circa 2 ore
considera che quando usi carichi intorno al 90% perdi molto tempo nel caricare\scaricare il bilancere, nelle serie di avvicinamento e nei recuperi (che difficilmente sono bassi)
cmq non esco praticamente mai stanco dalla palestra.. soddisfatto si, ma abbattuto mai.
oltretutto solitamente tra una serie e l'altra seguo il mio sparring o altre persone durante gli esercizi e quindi altro tempo va via in questo modo (comunque mi fa molto piacere)

[conteduca85]

era piu ke altro x curiosita;tnt nn credo ke restringendo i tempi trarresti particolari giovamenti..quindi

vai cosi ke vai forte!

[IronPaolo]

E bravo Somo!

Complimenti e scusa se non seguo il tuo diario con assiduità! Era l'ora eh che questi cazz.o di 200 si sollevassero

Però ti faccio un commento, poi vado a leggere che ti ha detto Enrico su AOS...

Mi sembra che "infili" le ginocchia sotto, e questo ti può creare problemi di validità dell'alzata. Beninteso, i 200 sono tuoi e stop, non vorrei sembrare il classico bravino.

Belli, comunque, chiusi facili, c'è di più di sicuro.

Ora aggiorno il Virtual Lifter....

[°°sOmOja°°]

grazie paolo! ma che piacere trovarti qui!!
si, neanche a me è piaciuto il movimento ad essere sincero
riguardo all'infilata non so dirti, forse è la ripresa, forse mi avrebbero dato un nullo.. lateralmente avevo il signor Enzo (il proprietario della palestra che ha fatto anche gare di stacco e tutt'ora gareggia nella panca anche in FIPL) e ha detto che era buono.. però magari era distratto, non so.

il motivo per cui blocco alla fine le ginocchia è per ridurre al minimo il coinvolgimento della schiena (che invece lavorerebbe maggiormente se bloccassi prima)
cmq, al di là delle chiacchiere per giustificarmi.. grazie, cercherò di rifarli + puliti.

i 190 come ti sono sembrati?
non preoccuparti se passi di rado, se ho bisogno di parlare con te so dove trovarti!