i carichi di squat e stacco manco li guardo perchè tanto sarebbero venuti su il qualsiasi maniera. (resta cmq un'ottima aver lasciato i pesi dei puffi)

la panca mi aspettavo DI MENO. farli io +12kg sul 6RM in 5 settimane ... mi autobacerei le chiappe.

le misure sono aumentate bene. fidati.