Ok, in pieno scarico da qualche giorno, aggiorno finalmente questo diario.
Alla fine delle cinque settimane tiro un po' di somme su tutti gli indicatori, e vediamo che ci esce.
Riassumo la situazione di partenza dei pesi, per gli esercizi principali
Bench press, partita a 60 Kg il primo giorno, è arrivata a 72. Questa onestamente credevo sarebbe andata meglio... ma forse non mi ci sono impegnato
Squat. Qui le cose vanno meglio: partito da un ridicolo 50Kg, arrivato a 92, ma solo perchè mi sono tenuto in sicurezza.
Deadlift. Pure qui non ci si lamenta: partito da 62, arrivato a 102.
Ora le misure (prese il primo giorno di scarico).
Petto: da 100 cm a 102
Braccia: da 33 a 34
Gambe: da 54 a 56
Bene. Lascio a chi legge queste righe il compito di valutare come si sia comportato il programma del Kick. A me pare bene. La forza è aumentata in modo soddisfacente. Per le misure, causa poca esperienza, non so se i progressi siano significativi o meno. E vediamo cosa succede con lo scarico.
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... mi autobacerei le chiappe. 
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